| 作 者 |
内容 |
|
|
蓝天
登记日期: Jan 24, 2008
发表数目: 13
离线
|
注意--适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
|
|
|
 |
|
|
大海的蓝
登记日期: Jan 30, 2008
发表数目: 4
离线
|
对于我这种爱吃的人来说，这个方法比较残忍。就是减下来了，如果再吃饭还是会胖的，所以我只认同健康的减肥方法：运动
|
|
|
|
|
|
太阳帽
登记日期: Nov 12, 2007
发表数目: 138
离线
|
真受不了
|
|
|
|
|
|
hao2008
登记日期: Nov 30, 2007
发表数目: 84
离线
|
虽然"游泳圈"不小,但这样的减肚腩方法确实受不了
|
|
|
|
|
|
leeling
登记日期: Nov 21, 2007
发表数目: 73
离线
|
即使受得了，但老公肯定反对的 
|
|
|
|
|
|
