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DN Ng
登記日期: Sep 24, 2007
發表數目: 64
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30日燕麥飲食法 膽固醇指數激降13%
每日3克燕麥水溶性纖維
45歲的汪小姐，雖然體格適中，亦有膽固醇偏高的問題。「我雖然喜歡運動，卻因為偏愛薯片、雪糕等零食，加上屬遺傳性問題，膽固醇指標一度高達6。」早前，她嘗試連續30天進行3克燕麥水溶性纖維和低脂低膽固醇飲食法，結果成功將膽固醇指標降至5.2，下降幅度達13%。
助家人提升健康有妙法
1.每天早上為家人預備一頓健康的早餐，應選低脂肪和提供水溶性纖維的食品為主。
2.為家人烹調健康簡單的高纖維低脂菜式。
3.作為家人的榜樣，多進食高纖維，低脂肪低膽固醇的食物。
營養師食譜建議
早餐
．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
．花生醬麵包＋燕麥飲品
午餐 （外出飲食）
．錦繡瓜粒湯飯
．日式叉燒拉麵
晚餐
．免治碎肉雜菜豆腐
．燕麥馬碲蒸肉餅
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rainbow
登記日期: Sep 18, 2007
發表數目: 77
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好有用呀 !~~~~仲有無多d 資料提供 ??? 
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yoyo
登記日期: Sep 18, 2007
發表數目: 141
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膽固醇真係好普遍la ...
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Fanny369
登記日期: Sep 10, 2007
發表數目: 146
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膽固醇英文係什麼 ??
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DN Ng
登記日期: Sep 24, 2007
發表數目: 64
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Cholesterol
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Fanny369
登記日期: Sep 10, 2007
發表數目: 146
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Thanks !!!!
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maymay111
登記日期: Sep 3, 2008
發表數目: 7
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我見到有隻善存維他命專係降膽固醇
http://www.productfromusa.com/Product2.html
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