Fanny369
登記日期: Sep 10, 2007
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中國成年男女每天平均熱量需要
年齡 男性（卡路里） 女性（卡路里）
16 - 29 2,000 - 3,000 1,800 - 2,600
30 - 44 1,800 - 2,800 1,700 - 2,400
45 - 59 1,700 - 2,400 1,600 - 2,200
60 - 79 1,600 - 2,220 1,500 - 1,800
80+ 1,600 1,500
如果我們能控制飲食來吸取每天約1,000卡路里來維持身體機能，其餘日常活運所需的熱量，就會從積存在體內的脂肪來消耗。達到減肥的效果。但不要忘記吸取營養：維他命、礦物質等。健康的體重控制，才能長久保持不肥。
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