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tina
登记日期: Jan 24, 2008
发表数目: 134
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生吃：通便降脂能防感冒
熟吃：保养胃肠还能止泻
营养分析：苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。美国的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。
生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
熟吃：除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。
我也是和身边的一个妈妈学的，把苹果洗净、去皮、切块，然后上锅蒸熟，用调理机打成泥……秋天正好是吃苹果的时节，现在天气转凉了，宝宝小，也不敢给他吃太多生的水果，所以蒸苹果是个很好的选择。我现在几乎每天都给宝宝吃一个蒸苹果，他现在每天一次大便，而且便便很好~~
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畅想
登记日期: Jan 30, 2008
发表数目: 26
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我儿子也很喜欢吃，小的时候经常吃
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tina
登记日期: Jan 24, 2008
发表数目: 134
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多谢分享，帮顶
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